Living a winter unbeaten in Chile
Although these days we enjoy a winter sun with a temperature of 21°C/69°F, we had a week to remember in Santiago because on Saturday 15 of July at dawn, we woke up with a beautiful postal, Santiago was completely white.
We are used to have snow near the Andes Mountain and the south of 
Chile, but not in the west side like Peñaflor and Padre Hurtado.
This weather allowed cleaning Santiago from the contamination and smog that covers the city, besidesallowing the little children enjoy this winter vacation building snowman.
However, despite the low temperature that we had last weekend, this week we have enjoyed a nice sun, thatcould trick us announcing that we should have a worm day but it only lasts for a few hours, while the sun is hiding the temperatures gets low very quickly, that’s why you’ve to get worm and have careful of the temperature changes that make us ill and sends us to bed with passengers colds.
This week, we want to give you with 5 advices to live a winter unbeaten in Chile!
1. Maintain hygienic habits: in winter viruses that cause respiratory diseases circulate more frequently, that’s why is important to ventilate closed places and to wash your hands constantly.
2. Avoid temperature changes: if you are in a place where the temperature is worm, try to be less sheltered and before living get sheltered with a hat, scarf and if it’s needed, good gloves. It’s not necessary to use too many clothing layers, while they’re thermal they can be few and will be ideal fulfilling the function to insolate you of the cold.
3. Take care of food: it’s winter and the body needs more calories to deal the cold which brings as results a possible gain of weight, that’s why it’s important to accomplish meal times and to eat nuts.
4. Increase consumption of vitamins: it’s important to strengthen ourselves through a good nutrition and consumption of vitamins A, C and D to increase defenses and prevent colds.
5. Continue doing sports and physic activities: practicing exercises will help you warm up and fight the cold. Therefore it’s ideal to schedule physical activities suitable form the time of year in covered and well ventilated spaces.
In Chile it’s common to hear “we have to get through August”, since we long to enjoy the early spring and National Holidays, we must be careful not to fall into bed with colds and survive a longer winter!
So, what will you do get through August?
Vivir un invierno invicto en Chile
Aunque en estos días disfrutamos de un sol de invierno con una máxima de 21ºC/69ºF, hemos tenido una semana para recordar en Santiago, ya que en la madrugada del Sábado 15 de Julio, despertamos con una postal maravillosa, Santiago estaba completamente blanco.
Estamos acostumbrados a tener nieve cerca de la cordillera y al sur de Chile, pero no en el sector poniente como Peñaflor y Padre Hurtado.
Este clima permitió limpiar Santiago de la contaminación y el smog que cubre la ciudad, además de permitir a los más pequeños disfrutar estas vacaciones de invierno haciendo hombre de nieve.
Sin embargo, a pesar de las bajas temperaturas que tuvimos el fin de semana pasado, esta semana hemos disfrutado de un cálido sol, que puede engañarnos anunciando que tendremos un día caluroso pero que solo dura horas, ya que al esconderse el sol las temperaturas bajan rápido, por eso hay que abrigarse y tener cuidado con los cambios de temperatura que son los que nos enferman y mandan a la cama con resfriados pasajeros.
Esta semana, queremos ayudarte con 5 Consejos para vivir un invierno invicto en Chile!
1- Mantener hábitos de higiene: en invierno los virus que causan enfermedades respiratorias circulan con mayor frecuencia, es por esto que es importante ventilar los lugares cerrados y lavarse las manos constantemente.
2- Evitar los cambios de temperatura: si estas en un lugar donde la temperatura es agradable, procura estar menos abrigado y antes de salir volver a abrigarte bien, gorro, pañuelo y de ser necesario, unos buenos guantes. No es necesario utilizar muchas capas de ropa, mientras sean térmicas pueden ser pocas y será ideal cumpliendo la función de aislarte del frío.
3- Cuidar de la alimentación: en invierno el cuerpo necesita más calorías para enfrentar el frío, lo cual trae como resultado una posible subida de peso, por esto es importante cumplir horarios de comidas y consumir frutos secos.
4- Aumentar el consumo de vitaminas: es importante fortalecernos por medio de la buena alimentación y consumir vitaminas A, C y D para aumentar las defensas y prevenir resfriados.
5- Continúa haciendo deporte y actividad física: practicar ejercicio ayudará a entrar en calor y combatir el frío. Por eso, es ideal programar actividades físicas adecuadas para la época del año, en espacios cubiertos y bien ventilados.
En Chile es común escuchar “tenemos que pasar agosto”, ya que anhelamos poder disfrutar de la pronta primavera y fiestas patrias, entonces debemos cuidarnos de no caer a la cama resfriados y sobrevivir así un invierno más!
Entonces ¿qué harás tú para pasar agosto?
